SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

proporcje btw

Czy chodziło Ci o: "proporcje tw"?

  • czesc przemku, chcial bym poznac twoje zdanie na temat redukcji, jakie proporcje btw byly by wedlog ciebie lepsze b-3 , t-0,4 , ww-2,5 czy b-2.3 , t-0,4 , ww-3,2 wczesniej bylem na wiekszym bialku i waga stala przeszlem teraz na nizsze bialko i powoli waga idzie w dol ale boje sie czy to czasem nie masa miesniowa leci, do tego krece caly czas [...]

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-31 11:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do Huberta: Dietetyczny test szczerości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim dziękuję Ci,za jakąkolwiek odpowiedź. Prawdę mówiąc myślałem, że można w jakiś mniej skomplikowany sposób odpowiedzieć "co jest grane", co np mógł usłyszeć słodek, ze przez rok zmienił się nie do poznania. Chodzi mi o coś takiego: widujesz chłopaków, na zawodach, wyglądają słabo, sylwetka widać, że ćwiczona ale [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 17360 Data: 2005-06-28 19:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -DUSZONE MIESO PLUS ORZECHY -MIESO PLUS WARZYWA -WEDLINA PLUS WARZYWA NIE JEST TO IDEAL ALE DAJE PEWNA WIEDZE podanie najwazniejszych zasad tej diety, chodzi mi głównie o proporcje BTW dla mnie jak to się oblicza PIERWSZE 2 TYGODNIE (LUB DLUZEJ W ZALEZNOSCI OD DANEJ OSOBY) SA BARDZIEJ RYGORYSTYCZNE, ILOSC WEGLOWODANOW (WW) W DIECIE NIE POWINNA [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-01 12:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • PASIBRZUCHY - ZAPISY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    *************************************************************** rosak..... ] 1) Dane Nick: rosak Wiek: 34 Staż: 3 mce Wzrost: 172 Waga ciała: 79 Body fat: 23 Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 96 Klatka: 102 Biceps (napięty) lewy/prawy: 37.5/37.5 Przedramię lewe/prawe: 30.5 Udo (góra)lewe/prawe: 59/59 Udo (środek)lewe/prawe: ×/× (dodam [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7330 Data: 2016-05-02 02:19:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Tyje na stabilizacji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozpisz dokladnie proporcje btw i diete tutaj... rob porzadny trening a nie jakies badziewie... tak jak to bylo pisane wyzej, na pocztake 3 razy week fbw, do tego aero w zaleznosci od efektow

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 2011-04-15 22:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak diety/ogólny schemat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmieniasz sobie w zależności od chęci na ziemniaki i wieprzowine. Lub na śniadanie masz np. owsiane z odżywką białkową i oliwą z oliwek to zamieniasz np. na razowca z jajami. Mówię Ci, dużo mniej roboty z układaniem diety a i tak wszystko będziesz jadł ze smakiem. Obyś utrzymywał właściwe proporcje btw i nie jadł "śmieci". Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2011-06-22 00:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem co ja robie

    Post
    Ladies SFD

    Całą noc sniły mi się tabelki z dietami i migały proporcje BTW, pomoze ktos to wszystko poukladac? :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2012-05-08 13:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomidora, pora nie wliczasz. Oj kochasz te cukry proste, kochasz. A być może właśnie one są przyczyną tej poduszeczki pod pępkiem. Nie wiem, czy proporcje BTW są dobre (węgli chyba z deka za dużo...nie widziałam tu laski, która tyle by ich jadła). Ogólnie masz super warunki startowe, ale jak nie weźmiesz tyłka w troki, to będziesz się kręcić w [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8718 Data: 2014-03-30 14:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • [...] ma punkt kulminacyjny. Jest jej tak duzo,ze ciezko sie ogarnac. Teraz jestem po porannych cwiczeniach i za chwilke spadam do pracy. OBli dieta tak jak zawsze. Zachowuje proporcje BTW w dni silowe,areobowe i w DNT. Z cwiczeniami troche ciezej, bo niestety technika nadal z youtube. Po pracy podam wymiary i wpisze plan z dzisiaj. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 06:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dieta nowicjusza do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pasuje i dlaczego, bo inaczej bedzie kolo zamkniete; troche nie chce mi sie wierzyc ze ta diete przeze mnie przedstawiona jest slabaa, poniewaz zawiera wg mnie odpowiednie proporcje BTW, ilosc potrzebnych kalorii, stosunek kwasow tluszczowych i uwzglednione produkty z odpowienimi IG, bialko jest przed treningiem, po treningu pelnowartosciowe, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2008-06-25 18:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta- lekka redukcja, proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed treningiem lepiej zamienić ryż biały na brązowy, kasze, makaron razowy. Takie produkty mają niższe ig, i dodadzą Ci energii na dłużej. Po ryż biały, jak najbardziej ok. Możesz też dać tutaj ziemniaki (odpowiednik 60 g ryżu to będzie jakieś 250 g). Ziemniaki są większe objętościowo, bardziej zapychają żołądek, co na redukcji, kiedy nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2008-11-23 13:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wkleiłam, ale właściwie wszystko do bani, no prawie wszystko, zaraz wypiszę co, ale tylko przy jednym dniu Jakie jest Twoje zpotrzebowanie kaloryczne, jakie ustaliłas proporcje BTW? Czy wiesz co to jest posiłek? Czy wiesz co to są i jak powinny wyglądac posiłki okołotreningowe? Mam wrazenie, ze nie i dlatego proponuję post podwieszony pt [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 2008-03-26 13:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę, o pomoc, ocenę.

    Post
    Ladies SFD

    Wiem, że sam owoc to nie posiłek. Nadal nie znam odpowiedzi na pytanie jakie proporcje btw mam wybrać T.T

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2014-01-11 08:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalac tluszcz czy od razu masa? I pare pytan.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie rozumiem tu czegoś, uwzględniasz siłownię,a w wyliczeniu zapotrzebowania,podajesz brak aktywności... Liczba posiłków nie jest, aż tak istotna zwiększ ilość poszczególnych produktów tak, żeby pasowało do zapotrzebowania.Proporcje BTW, także słabe, białka daj tak,żeby było co najmniej 2g/kg,węgli 2-3g/kg,tłuszcze co najmniej 1g/kg. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2012-06-23 18:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STANDARDZIK - Dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yo Ellis--> wg Ciebie moje proporcje BTW wygladalyby mniej wiecej tak: 80g B (na LBM) 70g W i..100g T ? liczac na zapotrzebowanie 1500kcal (a moze to jest za duzo) moj %bf oscyluje wokol 25%, jednak nie wiem, czy ta liczna bedzie dobrze odzwierciedlac stan faktyczny, bf liczylam ze wzorow (obwoy talii itp), a jako ze u mnie tluszcz jest jedynie [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5607 Data: 2006-03-21 23:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA Endomorfika

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] smakuje. Po za tym w mięsnym kupuje ile akurat potrzebuje (800gr biore na 4posiłki) a biedronce chyba 500gr pakowane. Wszystko licze aby się zgadzało do planowych 2700-800kcl Planowe proporcje BTW czasem się trochę rozjeżdżają ale co z tego%-) Te jogurciki chyba każdemu smakują:-PP / gruszka jednak słaba.. a tyle czasu szukałem%-)

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-11 20:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] do ciebie Karolu , zaczynam na nowo ze sportem i staram sie pozbyc fatu z cielska .Przegladalem twoj dziennik jednak nie jestem w stanie ogarnac go calego ;) .Przyjolem proporcje BTW na poziomach 2/1/3 -> prawidlowo?Kolejna rzecz tyczy sie tego biegania z rana, bardzo duzo osob nie poleca biegania na czczo ze wzgledu na palenie miesni , jak [...]

    Odpowiedzi: 1639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-05 14:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Osobiście wolę indyka bo ma bardziej mięsny smak. Z kurzego uda też zrobisz bez problemu, nawet proporcje BTW się nie zmienią właściwie wcale. Jak bym miała dostęp do wiejskich kur to pewnie bym z kur robiła ;-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8051 Data: 2012-06-28 18:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy, porady-Początkujący...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomijając już poprawki - jeżeli była to dieta dla kogoś innego, to raczej nie będzie odpowiednia dla Ciebie, choćby ze względu na jej kaloryczność, proporcje BTW dla innej wagi. Wixayo a czemu bez węgli w przedtreningowym? kogo ja bym się czepiał jak by Cię na tym forum nie było?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2008-01-21 11:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] twarogowy 100g - suszone morele/sliwki parę sztuk ''mieszanka studencka"( orzechy, rodzynki,migdały) zrób jakiś posiłek z warzywami bez dawania ww jakie są w ogóle proporcje btw bo jak chcesz się zatuścić widze do tego najlepszą drogę....... warzywa ryba/mieso/jajaka/oliwa 5 posiłek przed treningiem ok. gdz.18 -ryż torebka 100g lub 125g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2009-07-12 15:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)